Như chúng ta đã biết, xông hơi giải cảm là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe khá phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, nếu không tuân thủ các nguyên tắc xông hơi, bạn sẽ gặp phải tác dụng ngược của hình thức xông hơi này. Vậy xông hơi giải cảm xong có được tắm không và những điều cần lưu ý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe là gì? Hãy cùng Polvita tìm hiểu trong nội dung bài viết dưới đây nhé.

Nội dung bài viết

Xông hơi giảm cảm là gì? Tại sao phương pháp xông hơi lại được ưa chuộng?

Xông hơi là phương pháp truyền thống trong y học dân gian dùng để giảm các triệu chứng cảm lạnh và giúp cơ thể thư giãn. Quá trình này thường được thực hiện bằng cách hít hơi nước nóng hoặc hơi nước có chứa thảo dược hoặc xông hơi bằng tinh dầu.

“Xông hơi giải cảm xong có được tắm không?” là câu hỏi thắc mắc của rất nhiều người khi áp dụng phương pháp này. Để giải đáp được câu hỏi này thì chúng ta cần tìm hiểu kỹ về phương pháp này.

Có một số lợi ích được cho là có thể thu được từ việc xông hơi giải cảm. Đầu tiên, hơi nước nóng có thể giúp làm thông mũi và giảm tắc nghẽn đường hô hấp. Xông hơi cũng được cho là biện pháp giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư giãn trong cơ thể.

Cách xông hơi giải cảm — Xông hơi giảm các triệu chứng cảm lạnh và giúp cơ thể thư giãn

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng xông hơi không thể thay thế cho việc chăm sóc y tế chuyên nghiệp và không phải là phương pháp điều trị chính thức cho bất kỳ tình trạng bệnh lý nào. Nếu có các triệu chứng nặng hoặc dai dẳng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị thích hợp.

Đồng thời, không phải ai cũng thích hợp xông hơi trị cảm lạnh. Những người có vấn đề về tim mạch, huyết áp cao, các bệnh nghiêm trọng về đường hô hấp, phụ nữ mang thai, người già và trẻ nhỏ nên thận trọng khi tiếp xúc với hơi nước nóng. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về sức khỏe của mình, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng phương pháp này.

Xem thêm: Hướng dẫn cách xông mũi họng tại nhà đơn giản bằng tinh dầu

Xông hơi giải cảm xong có được tắm không

Xông hơi giải cảm xong có được tắm không là câu hỏi được nhiều người thắc mắc trong quá trình xông hơi. Đáp án cho câu hỏi này là “KHÔNG!”. Bởi theo các chuyên gia, dù tắm bằng nước ấm hay nước lạnh đều sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn, do đó, tuyệt đối không tắm ngay sau khi xông hơi giải cảm.

Sau khi xông hơi, cơ thể được thanh lọc bằng mồ hôi, lỗ chân lông cũng giãn ra nên dễ hấp thụ nước và dẫn đến triệu chứng cảm lạnh. Tắm ngay sau khi xông hơi khiến lỗ chân lông co lại, máu lưu thông bị tắc nghẽn, giữ nước gây khó chịu, đau nhức cơ thể. Ngoài bệnh cúm, nó còn có thể gây nhiễm trùng, làm tổn thương phổi và quá trình tiêu hóa. Vì vậy, để tránh những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe, bạn nên tắm trước khi xông hơi.

Tại sao bạn không thể tắm bằng nước ấm hoặc nước lạnh sau khi tắm hơi? Bởi nếu tắm bằng nước ấm, lỗ chân lông sẽ tiếp tục giãn nở, khiến cơ thể mất đi nhiều năng lượng tích cực, không tốt cho sức khỏe. Nếu tắm bằng nước lạnh, hơi lạnh sẽ lợi dụng cơ hội xâm nhập và gây cảm lạnh.

Xông hơi giải cảm xong có được tắm không? Sau khi xông hơi bao lâu nên tắm? Nếu muốn tắm sau khi xông hơi, bạn phải ngồi nghỉ ngơi ít nhất 6 tiếng để cơ thể điều hòa và ổn định.

Sau khi xông hơi có nên gội đầu không? Đối với da đầu cũng vậy, xông hơi khiến lỗ chân lông trên tóc giãn ra. Vì vậy, nếu gội đầu ngay sau khi xông hơi, không khí lạnh có cơ hội xâm nhập. Bạn có thể bị đau đầu, tắc nghẽn mạch máu… Vì vậy, bạn nên nghỉ ngơi để cơ thể trở lại nhiệt độ bình thường. Sau khoảng 6 tiếng, bạn nên gội đầu và đi tắm.

Sau khi xông hơi, bạn không nên nằm trong máy điều hòa hoặc ngồi dưới quạt điện mạnh. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh những cơn gió lùa khiến cơ thể bị cảm lạnh.

Tham khảo một số sản phẩm tinh dầu chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên tại Polvita:

Argol Carmelite Essence

Sản xuất tại : Ba Lan

Được xếp hạng 5.00 5 sao

Tinh Dầu Khuynh Diệp Argol Eucalytus Globulus Oil

Argol Eucalyptus Globulus Oil

Sản xuất tại : Ba Lan

Được xếp hạng 5.00 5 sao

Một số lưu ý quan trọng khi xông hơi giải cảm

Sau khi trả lời được câu hỏi xông hơi giải cảm xong có được tắm không thì tiếp theo bạn cần chú ý đến một số điều quan trọng chúng tôi chia sẻ dưới đây:

Bạn chỉ nên lau khô cơ thể sau khi xông hơi, không nên tắm ngay sau khi xông hơi vì lỗ chân lông hở sẽ đóng lại khi gặp lạnh, khiến mồ hôi và không khí xấu thoát ra ngoài, làm giảm hiệu quả của việc xông hơi. Bạn nên tắm hoặc làm sạch cơ thể trước khi xông hơi.
Bạn chỉ nên để nhiệt xông hơi cao hơn nhiệt độ cơ thể từ 7-8 độ C. Hãy chú ý trong quá trình xông hơi. Không để hơi nóng quá gần da gây bỏng, không xông quá 30 phút.
Vì cơ thể sẽ bị mất nước khi xông hơi nên sau khi xông hơi bạn cần uống nước ấm, lưu ý không nên uống nước lạnh vì sẽ gây mất cân bằng nhiệt trong cơ thể.
Trong quá trình xông hơi, nếu bạn cảm thấy khó thở, chóng mặt, yếu ớt… cần ngừng xông ngay. Uống nước ấm và nằm xuống để theo dõi thêm. Nếu tình trạng trở nên nặng hơn và không cải thiện sau khi nghỉ ngơi thì bạn nên đưa đến bệnh viện.
Xông hơi trị cảm được sử dụng khi người bệnh bị nhiễm các loại virus thông thường và có thể hỗ trợ điều trị bệnh. Tuy nhiên, bạn không nên xông hơi quá nhiều lần vì sẽ gây mất nước và chất điện giải kém. Nếu các triệu chứng của bệnh không giảm mà ngày càng trầm trọng hơn thì người bệnh nên đến cơ sở y tế để khám tổng thể và tìm ra nguyên nhân gây bệnh.
Không nên xông hơi liên tục trong tuần vì điều này sẽ khiến dương khí trong cơ thể bị thất thoát đáng kể, gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến tim mạch.
Sau khi xông hơi xong dùng khăn lau khô mồ hôi. Uống 2-4 ly nước để bù lại lượng mồ hôi mất đi khi xông hơi.
Trong quá trình xông hơi, nếu bạn cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, căng thẳng, khó chịu thì hãy dừng xông hơi ngay, chọn nơi thoáng mát và uống nhiều nước để đưa cơ thể về nhiệt độ bình thường.

Bài viết trên đây chúng tôi đã giúp các bạn trả lời câu hỏi xông hơi giải cảm xong có được tắm không. Đồng thời đưa ra một số lưu ý quan trọng khi xông hơi giải cảm. Hy vọng đã giúp các bạn có thêm kiến thức về vấn đề này.

Có thể bạn quan tâm: