Vitamin D và canxi có giống nhau không? Hướng dẫn bổ sung

Vitamin D và Canxi là hai dưỡng chất quan trọng không thể thiếu trong việc hình thành và phát triển xương. Tuy nhiên, nhiều người vẫn đang lầm tưởng về vai trò của vitamin D và Canxi. Vậy Vitamin D và Canxi có giống nhau không? Hãy để Polvita giúp bạn giải đáp thắc mắc này trong nội dung chia sẻ dưới đây.

Tìm hiểu những công dụng nổi bật nhất của canxi và vitamin D3

Để biết “Vitamin D và Canxi có giống nhau không?” thì chúng ta cần nắm được những thông tin cơ bản về công dụng của từng loại. Canxi và vitamin D3 được biết là những chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng nổi bật nhất của cả canxi và vitamin D3 như sau:

Công dụng nổi bật của Canxi đối với cơ thể

• Canxi là thành phần chính giúp xương và răng phát triển, duy trì và chắc khỏe. Lượng canxi trong cơ thể duy trì ở trạng thái cân bằng còn có tác dụng giúp ngăn ngừa loãng xương và giảm nguy cơ gãy xương.
• Canxi là chất đóng góp vào sự co bóp và thư giãn của cơ, bao gồm cả cơ tim.
• Canxi còn có công dụng tham gia truyền tín hiệu giữa các tế bào thần kinh, giúp duy trì hoạt động của hệ thần kinh.

Công dụng nổi bật của Vitamin D3 đối với cơ thể

• Vitamin D3 có công dụng giúp cải thiện khả năng hấp thụ canxi từ thực phẩm. Khi cơ thể bị thiếu vitamin D3 sẽ không thể hấp thụ canxi làm ảnh hưởng đến xương và răng như sâu răng, loãng xương,…
• Vitamin D3 có tác dụng giúp duy trì sự cân bằng giữa canxi và phốt pho trong máu, rất quan trọng cho sự phát triển và bảo vệ xương.
• Vitamin D3 còn đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp đẩy lùi nhiễm trùng và viêm nhiễm.

Như vậy, có thể thấy rằng canxi và vitamin D3 có mối quan hệ tương tác chặt chẽ với nhau để duy trì sức khỏe xương và răng. Tuy nhiên, Vitamin D và Canxi có giống nhau không thì các bạn hãy cùng tôi tìm hiểu thêm trong nội dung chia sẻ tiếp theo.

Thiếu canxi hoặc vitamin D3 có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm loãng xương và các vấn đề về tim mạch. Để duy trì lối sống lành mạnh, bạn nên cân nhắc bổ sung canxi và vitamin D3 trong chế độ ăn uống hàng ngày và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần hỗ trợ thêm.

Xem thêm:

• Vitamin D có tác dụng gì? Một số dấu hiệu thiếu vitamin D
• Vitamin D3 có tác dụng gì? Cách sử dụng đạt hiệu quả cao

Vitamin D và Canxi có giống nhau không?

Chúng ta vẫn thường thường nghe nói Canxi và vitamin D thường đi đôi với nhau. Chính vì thế mà có nhiều người thắc mắc Vitamin D và Canxi có giống nhau không.

Canxi và vitamin D là những chất cần thiết cho sự phát triển của xương khớp, hệ tim mạch và phòng ngừa các biến chứng về thần kinh. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, vitamin D và canxi giúp trẻ phát triển chiều cao. Ở người lớn, vitamin D và canxi giúp củng cố cấu trúc xương.

Có thể thấy vitamin D và canxi có nhiều điểm tương đồng và hỗ trợ lẫn nhau trong việc duy trì chức năng xương khớp ổn định. Tuy nhiên, vitamin D và canxi là hai chất khác nhau. Đây chính là câu trả lời cho câu hỏi Vitamin D và Canxi có giống nhau không.

Canxi là một khoáng chất đặc biệt cần thiết cho cơ thể con người. Nó giúp xây dựng xương và khớp và giữ cho chúng khỏe mạnh. Ngoài ra, canxi còn góp phần ngăn ngừa đông máu, giảm co thắt cơ và duy trì hoạt động khỏe mạnh của hệ tim mạch.

Mỗi ngày chúng ta mất đi một lượng canxi thông qua việc đổ mồ hôi, mọc móng tay, tóc,… Trong khi đó, cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất canxi. Đây chính là lý do bạn cần lựa chọn thực phẩm giàu canxi hoặc bổ sung canxi liều cao trong những trường hợp được bác sĩ chỉ định.

Không giống như canxi, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cơ thể chúng ta có thể tự tổng hợp vitamin D hoặc thông qua thực phẩm bổ sung. Trên thực tế, vitamin D là một prohormone, hay tiền thân của một loại hormone có vai trò quan trọng và có liên quan chặt chẽ với canxi.

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa canxi và duy trì lượng phốt pho ổn định trong máu. Mọi người cần vitamin D để cho phép ruột kích thích và hấp thụ canxi và lấy lại canxi mà thận bài tiết. Thiếu vitamin D ở trẻ em có thể dẫn đến bệnh còi xương, tình trạng chân vòng kiềng nghiêm trọng do xương mềm.

Chức năng của vitamin D là giúp duy trì răng và xương khỏe mạnh. Đồng thời, nó còn bảo vệ cơ thể chống lại một số bệnh như tiểu đường tuýp 1.

Sở dĩ nhiều người nhầm lẫn vitamin D với canxi giống nhau là vì hai chất này có mối quan hệ đặc biệt với nhau. Đến đây thì bạn đã có thể tự tin trả lời cho câu hỏi Vitamin D và Canxi có giống nhau không.

Hướng dẫn bổ sung canxi và vitamin D3 cho cơ thể

Khi bổ sung canxi và vitamin D3, để đảm bảo an toàn và hiệu quả các bạn cần chú ý một số vấn đề quan trọng. Dưới đây là một số lưu ý khi bổ sung canxi và vitamin D3 các bạn cần lưu ý như sau:

Tham khảo hướng dẫn sử dụng của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng

Trước khi bổ sung canxi và vitamin D3, các bạn hãy tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Việc này nhằm mục đích đánh giá tổng thể sức khỏe của bạn. Từ đó đưa ra đề xuất một loại thực phẩm bổ sung phù hợp với nhu cầu của bạn.

Uống Vitamin D và Canxi theo đúng liều lượng

Khi uống Vitamin D và Canxi các bạn nên sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc ghi chú của bác sĩ. Không tự ý tăng giảm liều lượng mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Mặc dù rất quan trọng nhưng canxi và vitamin D3 cũng có thể gây hại nếu dùng với liều lượng quá cao. Quá liều có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, đặc biệt là thận và tim.

Bổ sung Vitamin D và Canxi cần chú ý đến việc tương tác thuốc

Canxi và vitamin D3 có khả năng tương tác với các loại thuốc như chống viêm, thuốc chống dị ứng, thuốc huyết áp,… Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có vấn đề về sức khỏe, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bổ sung.

Theo dõi sức khỏe của bạn định kỳ

Theo dõi cẩn thận phản ứng của cơ thể sau khi bổ sung canxi và vitamin D3. Nếu bạn gặp các tác dụng phụ hoặc triệu chứng không mong muốn, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.

Địa chỉ mua Vitamin D và Canxi uy tín

Chúng tôi đã giúp bạn giải đáp Vitamin D và Canxi có giống nhau không. Thực tế đây là hai loại khác nhau, chỉ có mối liên quan mật thiết hỗ trợ nhau. Chính vì thế, để cơ thể phát triển và duy trì tốt nhất bạn nên bổ sung cả Vitamin D và Canxi. Ngoài việc bổ sung qua thức ăn hàng ngày thì các bạn có thể bổ sung thông qua thực phẩm chức năng.

Nếu các bạn chưa biết mua Vitamin D và Canxi ở đâu uy tín thì hãy đến với Polvita.com.vn. Đây là địa chỉ bán thực phẩm chức năng chất lượng được nhiều người dùng tin tưởng. Nếu bạn có nhu cầu hãy truy cập trang web để được tư vấn mua hàng.

Nội dung chia sẻ của Polvita.com.vn trong bài viết này đã giúp các bạn trả lời được câu hỏi Vitamin D và Canxi có giống nhau không. Hy vọng các bạn có thể phân biệt được công dụng của hai chất này và có cách bổ sung phù hợp cho cơ thể.

Có thể bạn quan tâm:

• Vitamin D có trong thực phẩm nào? 10 thực phẩm giàu vitamin D
• Vitamin D3 có trong thực phẩm nào? Bổ sung cần lưu ý gì