Uống vitamin E như thế nào để đẹp da? Hướng dẫn chi tiết

Đánh giá chuyên môn
bởi Bác sĩ Đồng Đức Hùng

Uống vitamin E để đẹp da đã trở nên quen thuộc với nhiều cô gái muốn có làn da đẹp. Dưỡng chất này có tác dụng quan trọng trong việc làm mềm và phục hồi da nhanh chóng. Vì thế, đôi khi người ta còn bổ sung trực tiếp bằng đường uống chứ không chỉ dùng mỹ phẩm dưỡng da. Vậy bạn đã biết uống vitamin E như thế nào để đẹp da chưa? Dưới đây Polvita sẽ chia sẻ thông tin chi tiết dành cho bạn.

Vitamin E là gì?

Vitamin E là một chất dinh dưỡng thiết yếu, hòa tan trong chất béo với đặc tính chống viêm. Vitamin E giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch, chức năng tế bào và sức khỏe của da. Nó là một chất chống oxy hóa, giúp chống lại tác động của các gốc tự do được tạo ra trong quá trình chuyển hóa thức ăn và chất độc trong môi trường một cách hiệu quả.

Vitamin E có thể có tác dụng trong việc giảm tác hại của tia cực tím cho da.

Nó cũng có thể có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng viêm da dị ứng và bệnh gan nhiễm mỡ, đồng thời làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer từ nhẹ đến trung bình.

Vitamin E thậm chí còn được dùng để làm giãn mạch máu, giảm nguy cơ đông máu.

Tia UV và ánh nắng mặt trời làm giảm nồng độ vitamin E trong da. Nồng độ vitamin E cũng giảm theo độ tuổi. Tuy nhiên, vitamin E có sẵn trong nhiều loại thực phẩm, ở dạng thực phẩm bổ sung, và nó cũng là một thành phần trong các sản phẩm mỹ phẩm bôi ngoài da.

Xem thêm: Vitamin E 400 IU có tác dụng gì? Hướng dẫn sử dụng chi tiết

Lợi ích của Vitamin E đối với làn da

Ngoài việc giúp cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, tăng khả năng chống lại mầm bệnh, tăng sức đề kháng cho cơ thể, là nguồn khoáng chất giúp tăng cường thị lực cho mắt, điều hòa tim mạch, huyết áp thì Vitamin E còn có tác dụng rất lớn để duy trì một làn da đẹp. Vậy Vitamin E có ý nghĩa gì đối với làn da? Uống Vitamin E như thế nào để đẹp da? Cùng xem qua những lợi ích mà Vitamin E mang lại cho da dưới đây:

  • Vitamin E giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong giúp da ngày càng đẹp và tươi trẻ. Đồng thời còn cung cấp dưỡng chất cần thiết để kích thích và tái tạo tế bào da mới. Từ đó hạn chế tình trạng da khô, nhăn nheo, thiếu sức sống. Phục hồi da tốt hơn sau điều trị mụn, đặc biệt đối với làn da dễ hình thành sẹo.
  • Quá trình oxy hóa là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa. Vitamin E giúp ngăn ngừa quá trình này bằng cách tăng cường sức khỏe làn da. Đồng thời giúp ngăn ngừa tổn thương da, giảm độ nhạy cảm của da với ánh sáng.
  • Giúp hạn chế vết rạn da và làm đều màu da. Khi bạn lớn nhanh và tăng cân quá nhanh, làn da của bạn rất dễ bị rạn da màu đỏ. Sau đó chúng mờ dần thành những vết rạn trắng mất thẩm mỹ. Vitamin E góp phần làm mờ vết rạn da và làm đều màu da mặt.

Trên đây là những lợi ích của vitamin E đối với làn da nên chúng ta thực sự cần bổ sung dưỡng chất này. Thông thường, mọi người dùng vitamin E để nuôi dưỡng làn da.

uống vitamin E như thế nào để đẹp da
Vitamin E có nhiều lợi ích cho làn da

Có thể bạn quan tâm:

Uống Vitamin E như thế nào để đẹp da?

Cách uống Vitamin E như thế nào để đẹp da thoạt nhìn khó có thể trả lời nhưng khi bạn đã biết rõ hơn về dưỡng chất này thì lại rất đơn giản. Vitamin E, thường được ca ngợi là thần dược làm đẹp, có khả năng biến đổi làn da một cách kỳ diệu. Tuy nhiên, để có thể tận dụng tối đa loại vitamin này, bạn cần biết cách uống vitamin E để làm đẹp da. Bạn nên chú ý những điều sau khi uống vitamin E để đạt được hiệu quả làm đẹp da tốt nhất.

Cung cấp cho cơ thể đủ lượng vitamin E cần thiết hàng ngày

Uống Vitamin E như thế nào để đẹp da chính là bạn cần cung cấp đủ lượng vitamin E mà cơ thể cần. Vì thế, để duy trì sức khỏe và sắc đẹp, hãy đảm bảo bổ sung đủ vitamin E hàng ngày.

Uống vitamin E kết hợp với chất béo để hấp thụ tối ưu nhất

Vitamin E hòa tan trong chất béo, nghĩa là nó được hấp thụ tốt nhất khi tiêu thụ cùng với chất béo và dầu. Chẳng hạn, khi bổ sung chế độ ăn uống của bạn bằng các thực phẩm giàu vitamin E như giá đỗ, hãy cân nhắc trộn chúng với một ít dầu ô liu hoặc xào nhẹ. Bước đơn giản này có thể tăng cường đáng kể khả năng hấp thụ vitamin E của cơ thể bạn so với việc tiêu thụ nó ở dạng thô.

Uống vitamin E định kỳ để làm đẹp da

Đối với những phụ nữ trên 30 tuổi muốn nâng cao vẻ đẹp của mình, có thể cân nhắc phương pháp làm đẹp bằng cách bổ sung Vitamin E theo chu kỳ. Cụ thể, chị em nên bổ sung vitamin E trong 1 đến 2 tháng thì ngừng dùng. Điều này có thể mang lại kết quả tốt hơn cũng như không có những rủi ro tiềm ẩn khi sử dụng lâu dài.

Ưu tiên tiếp nhận các loại thực phẩm bổ sung có nguồn gốc tự nhiên

Đối với những người có sức khỏe tổng thể tốt, việc bổ sung vitamin E từ nguồn thực phẩm tự nhiên sẽ được ưu tiên hơn là bổ sung tổng hợp. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên kết hợp các loại thực phẩm giàu vitamin E vào chế độ ăn uống như mầm lúa mì, mầm gạo, giá đỗ, đậu nành, dầu hướng dương, rau xanh, thịt, cá, trứng, sữa và các loại trái cây khác nhau.

Uống vitamin E như thế nào để đẹp da? Tránh lạm dụng vitamin E

Mặc dù vitamin E là “vũ khí bí mật” trong việc làm đẹp và chăm sóc da nhưng điều quan trọng là bạn không nên lạm dụng nó. Lạm dụng vitamin E liều cao cho mục đích làm đẹp có thể dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Trong trường hợp cực đoan, bổ sung quá nhiều vitamin E có thể gây tử vong.

Uống vitamin E theo chỉ định của bác sĩ theo thể trạng của mỗi người

Nếu bạn sở hữu một làn da khô, rụng tóc hoặc gặp các tình trạng bệnh lý như tiểu đường, huyết áp cao bạn nên tìm lời khuyên của bác sĩ để bổ sung vitamin E hợp lý. Chuyên gia sẽ hướng dẫn bạn liều lượng và thời gian sử dụng phù hợp.

Vitamin E có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho làn da, đặc biệt là trẻ hóa làn da. Vì vậy, đừng quên cung cấp cho cơ thể lượng vitamin E cần thiết. Mặc dù vitamin E có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp nhưng vẫn phải luôn thận trọng khi uống để tránh những nguy cơ tiềm ẩn. Hy vọng qua đây các bạn đã biết cách uống Vitamin E như thế nào để đẹp da.

Xem thêm: Những ai không nên uống vitamin E để đảm bảo sức khỏe

Nếu các bạn đang tìm kiếm một loại Vitamin E tốt cho làn da thì hãy truy cập trang web Polvita.com.vn để mua hàng nhé. Đây là địa chỉ chuyên phân phối các sản phẩm thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe uy tín được nhiều người tin tưởng. Tất cả các sản phẩm đều có giấy tờ và xuất xứ rõ ràng nên các bạn hoàn toàn yên tâm sử dụng nhé.

Các bạn có thể tham khảo những sản phẩm vitamin E giúp làm đẹp da, chậm quá trình lão hóa da dưới đây.

1. Vitamin E 400 IU giúp làm đẹp da, giảm tiến trình lão hóa

Thành phần trong mỗi viên nang chứa 400 IU vitamin E có công dụng hỗ trợ ngăn ngừa xuất hiện nếp nhăn trên da, hỗ trợ dự phòng thiếu vitamin E và phòng chống ôxy hóa dành cho những người có nhu cầu cần làm đẹp da, người bị thiếu hoặc có nguy cơ bị thiếu vitamin E.

Sản xuất tại : Hoa Kỳ

2. Viên Uống Đẹp Da Natural Vitamin E 500 IU

Về thành phần và công dụng của sản phẩm viên uống đẹp da Natural Vitamin E 500 IU cũng giống như sản phẩm vitamin E 400 IU nhưng nó sẽ có hoạt lực là 500 IU.

Sản xuất tại : Úc

Xem tất cả sản phẩm làm đẹp da tại đây

  1. Vitamin E in dermatology by Mohammad Abid Keen, Iffat Hassan. Indian Dermatology Online Journal 7(4):p 311-315, Jul-Aug 2016. | DOI: 10.4103/2229-5178.185494