Ngoài việc lựa chọn loại collagen phù hợp với tình trạng cơ thể thì thời điểm uống collagen cũng rất quan trọng. Vậy tại sao phải uống collagen trước khi ăn? Hãy cùng theo dõi những chia sẻ của Polvita trong nội dung sau nhé.

Nội dung bài viết

Lý do nên bổ sung collagen cho cơ thể

“Tại sao phải uống collagen trước khi ăn?” để trả lời được câu hỏi này trước tiên chúng ta phải tìm hiểu thông tin về collagen là gì. Collagen chiếm tới 70% cấu trúc của da, đóng vai trò như chất keo kết nối các mô dưới da thành một tấm lưới hoàn chỉnh. Khi bạn già đi, khả năng tái tạo collagen của bạn giảm mạnh. Đó là lý do tại sao các nếp nhăn xuất hiện thường xuyên hơn trên da sau tuổi 25.

Ngoài tuổi tác, 3 yếu tố chính sẽ làm giảm nồng độ collagen bao gồm: Ánh nắng mặt trời, thuốc lá và đường. Tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím khiến liên kết collagen bị đứt gãy. Nhiều hóa chất trong khói thuốc lá có tác hại tương tự, khiến da bị chảy xệ, nhăn nheo. Tiêu thụ quá nhiều đường khiến các sợi collagen trở nên lỏng lẻo. Điều này khiến làn da của bạn kém đàn hồi và kém săn chắc theo thời gian.

Bổ sung collagen để duy trì vẻ đẹp làn da — Bổ sung collagen giúp duy trì vẻ đẹp làn da

Để làm đẹp và có một làn da săn chắc, collagen là thành phần vô cùng quan trọng. Trong số đó, có 3 lý do hàng đầu mà bạn nên bổ sung collagen như sau:

Khi bạn còn trẻ, collagen có thể được sản xuất tự nhiên trong cơ thể. Tuy nhiên, theo độ tuổi lượng collagen này sẽ dần bị mất đi. Và quan trọng là cơ thể sẽ không còn khả năng sản xuất thêm collagen nữa. Đây là nguyên nhân khiến làn da của bạn bị lão hóa nhanh chóng và mất đi độ đàn hồi. Vì vậy, để duy trì vẻ đẹp làn da, bạn cần bổ sung collagen cho cơ thể bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa collagen và uống các loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen.
Bên cạnh đó, việc thiếu hụt collagen cũng sẽ khiến da khô, gây ra nhiều nếp nhăn hơn. Cung cấp collagen là cách nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, giúp da ẩm và mềm mại.
Không chỉ có công dụng làm đẹp, collagen giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn.

Xem thêm: Uống collagen có tốt không? Một số tác dụng của collagen

Tại sao phải uống collagen trước khi ăn?

Hầu hết các loại collagen dạng lỏng, dạng viên, dạng bột trên thị trường đều được khuyến cáo nên uống vào buổi sáng hoặc trước khi ăn. Vậy tại sao phải uống collagen trước khi ăn? Cùng tìm hiểu ngay qua nội dung bài chia sẻ dưới đây.

Khi cơ thể đang đói, bạn có thể uống collagen để dưỡng chất được hấp thu nhanh chóng. Vì vậy, bạn nên uống collagen trước khi ăn khoảng 1 tiếng. Không chỉ vậy, uống collagen trước khi ăn vào buổi sáng sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ tăng cân vì năng lượng từ các sản phẩm collagen sẽ được tiêu hao trong suốt quá trình hoạt động trong ngày của bạn.

Tại sao phải uống collagen trước khi ăn — Uống collagen trước khi ăn giúp hấp thu dưỡng chất nhanh chóng

Ngoài việc uống collagen trước khi ăn vào buổi sáng thì các bạn cũng có thể uống collagen trước khi đi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng. Đây cũng là lúc giúp các dưỡng chất được hấp thụ nhanh chóng, thúc đẩy quá trình tái tạo da và giúp cơ thể ngủ ngon, sâu hơn.

Có một số dòng collagen chứa vitamin C thì chỉ nên uống vào trước bữa ăn buổi sáng, không nên dùng buổi tối vì có thể gây mất ngủ. Vitamin C là thành phần phổ biến trong các sản phẩm collagen giúp cơ thể hấp thụ collagen tốt hơn bình thường. Bạn cần xem kỹ thành phần có trong các sản phẩm collagen mình đang sử dụng để xác định thời điểm uống collagen tốt nhất nhé!

Đối với sản phẩm collagen bổ sung vitamin C, người bị đau dạ dày nên uống sau bữa sáng khoảng 1 tiếng. Nếu bạn quên uống vào buổi sáng thì điều tương tự cũng xảy ra vào buổi trưa và bạn không nên uống sau 3 giờ chiều.

Tóm lại, thời gian uống collagen an toàn nhất là trước bữa ăn sáng. Tại sao phải uống collagen trước khi ăn bạn đã có câu trả lời rồi thì hãy thực hiện đúng để đảm bảo hấp thụ collagen tốt nhất nhé.

Xem thêm: Những bệnh không nên uống collagen có thể bạn chưa biết

Những lưu ý quan trọng để uống collagen hiệu quả

Ngoài việc chú ý đến vấn đề thời điểm uống collagen tốt nhất. Tại sao phải uống collagen trước khi ăn bạn cũng cần quan tâm một số lưu ý như sau:

Độ tuổi sử dụng

Ở một độ tuổi nhất định sẽ có cách bổ sung collagen theo tiêu chuẩn khác nhau. Trước 20 tuổi, cách bổ sung collagen tốt nhất là từ thực phẩm tươi sống, rau củ, trái cây… Tuy nhiên, sau 20 tuổi, đặc biệt là từ 25 tuổi trở đi, việc bổ sung collagen bằng thực phẩm tự nhiên sẽ là chưa đủ. Thay vào đó là những thực phẩm chức năng bổ sung collagen.

Mỗi năm, tình trạng thiếu hụt collagen sẽ ngày càng nghiêm trọng khiến bạn nhận thấy những thay đổi về làn da, sức khỏe và thậm chí cả sinh lý. Vì vậy, để tránh tình trạng oxy hóa da, hãy bổ sung collagen từ độ tuổi 20 trở đi.

Đảm bảo nắm rõ liệu trình uống collagen

Collagen khi hấp thụ vào cơ thể sẽ có những thay đổi bên trong ngay từ những ngày đầu tiên sử dụng. Nếu dòng collagen đó phù hợp và thích nghi tốt với cơ thể thì bạn nên duy trì để tạo sự bền vững và giúp bổ sung lượng collagen còn thiếu.

Tùy vào nhu cầu của cơ thể mỗi người mà sẽ có cách bổ sung lượng collagen phù hợp. Đối với phụ nữ trung niên cần cải thiện làn da đen sạm, tàn nhang có thể sử dụng liên tục kéo dài từ 4 – 5 tháng.

Bổ sung hàm lượng collagen vừa đủ cho cơ thể

Hàm lượng collagen dành cho người muốn cải thiện sức khỏe và làn da bền vững dao động từ 5.000mg mỗi ngày. Với những người có làn da lão hóa, trung niên sẽ cần bổ sung nhiều hơn tùy theo điều kiện kinh tế và lựa chọn sản phẩm phù hợp.

Tuy nhiên, các sản phẩm collagen chỉ là chất bổ sung. Nếu muốn hiệu quả hơn, bạn sẽ cần kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện đều đặn mỗi ngày.

Những lưu ý cần thiết khác

Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý một số vấn đề khác khi sử dụng collagen:

Không sử dụng collagen sau khi ăn vì sẽ khiến cơ thể khó hấp thụ.
Bổ sung nhiều thực phẩm tươi sống để có nguồn collagen sạch và an toàn.
Hãy chọn những loại collagen dễ hấp thu, đặc biệt là những dòng collagen nhập khẩu Châu Âu có nguồn gốc rõ ràng tại Polvita.com.vn. Bạn có thể tham khảo một số dòng collagen chính hãng tại đây.
Kết hợp collagen và các sản phẩm dưỡng da để có làn da đẹp từ trong ra ngoài.

Thực phẩm bổ sung hỗ trợ làm đẹp da có chứa collagen tại Polvita:

DERVIT KOLAGEN

Sản xuất tại : Ba Lan

Được xếp hạng 5.00 5 sao

Marine Collagen Peptide

Sản xuất tại : Hoa Kỳ

Được xếp hạng 5.00 5 sao

Sheep Placenta Concentrate

Sản xuất tại : Hoa Kỳ

Được xếp hạng 5.00 5 sao

Sheep Placenta Complex

Sản xuất tại : Hoa Kỳ

Được xếp hạng 5.00 5 sao

Qua đây Polvita muốn bạn hiểu rõ tại sao phải uống collagen trước khi ăn để đem lại hiệu quả và an toàn cho người dùng. Các thành phần đi kèm luôn có tác dụng bổ sung, tuy nhiên bạn vẫn cần thận trọng khi sử dụng.

Có thể bạn quan tâm: