Vitamin C là một trong những dưỡng chất đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể con người. Nó có tác dụng trong việc chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng… Vậy phụ nữ cho con bú có uống được vitamin C không? Đây là câu hỏi thắc mắc được rất nhiều phụ nữ đang cho con bú quan tâm. Hãy cùng Polvita tìm hiểu thông tin qua bài viết sau nhé!

Nội dung bài viết

Vitamin C là gì?

Vitamin C thường được gọi với cái tên là Ascorbic Acid. Đây chính là loại hợp chất có khả năng tan nhiều trong nước nhưng tan rất ít trong rượu và dung môi hữu cơ. Mặc dù có khả năng chịu nhiệt nhưng lại rất dễ bị oxy hóa trong không khí bởi oxy.

Như các bạn cũng biết, Vitamin C đóng vai trò cực kỳ quan trọng và cần thiết với cơ thể con người. Vitamin C thường xuất hiện rất nhiều trong thực phẩm tự nhiên. Chúng ta chủ yếu hấp thụ vitamin C từ các loại thực phẩm ăn hàng ngày. Ngoài ra, vitamin C còn được tổng hợp thông qua các loại thực phẩm chức năng dưới dạng viên nén, viên nang, bột hoặc tinh thể…

Xem thêm: Cho con bú có uống được Collagen và Vitamin E không?

Phụ nữ cho con bú có uống được vitamin C không?

Đã có rất nhiều thắc mắc đặt ra xung quanh câu hỏi:

“Phụ nữ cho con bú có uống được vitamin C không?”

Dưới đây là những thông tin chia sẻ để các bạn nắm được thông tin. Nuôi con bằng sữa mẹ là thời điểm mẹ cần bổ sung cho cơ thể những khoáng chất, vitamin thiết yếu để nuôi dưỡng và tăng cường dưỡng chất cho con bú. Đặc biệt ở thời điểm sau khi sinh con, nhiều bà mẹ rơi vào trạng thái suy nhược cơ thể do cơ thể thiếu chất. Chính vì vậy việc cung cấp thêm vitamin C cho mẹ trong thời gian này là cần thiết.

Trong suốt quá trình mang thai cho đến khi sinh, các bà mẹ đã phải chịu rất nhiều áp lực và sự thay đổi của cơ thể. Chính vì thế, phụ nữ cho con bú cần phải cân bằng lại chế độ ăn uống và bổ sung đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là vitamin C. Điều đó không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn giúp bé có điều kiện phát triển tốt hơn khi bú mẹ. Vậy phụ nữ cho con bú có uống được vitamin C không? Câu trả lời là CÓ.

Tác dụng của vitamin C đối với phụ nữ cho con bú

Có thể nói tác dụng của Vitamin C đối với phụ nữ cho con bú là vô cùng lớn. Sau khi trả lời được câu hỏi Phụ nữ cho con bú có uống được vitamin C không thì chúng ta cùng tìm hiểu tiếp về tác dụng của loại vitamin này nhé.

Vitamin C có tác dụng là tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ

Hệ miễn dịch của mẹ sau sinh thường bị suy yếu nên việc bổ sung vitamin C vào cơ thể là vô cùng cần thiết. Vitamin C đóng vai trò hỗ trợ sản xuất các protein quan trọng của hệ miễn dịch để chống lại mầm bệnh.

Bên cạnh đó, vitamin C còn là chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn sự phá hủy của độc tố và tránh nhiễm trùng. Vì vậy, phụ nữ cho con bú nên bổ sung vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Vitamin C giúp phụ nữ cho con bú giảm căng thẳng sau sinh

Hiện nay, trầm cảm sau sinh khá phổ biến và nguyên nhân chính là do căng thẳng quá mức. Tuy nhiên, có thể khắc phục bằng cách bổ sung vitamin C. Vì đây là dưỡng chất có thể giúp mẹ cải thiện tình trạng căng thẳng sau sinh.

Vitamin C giúp cải thiện tình trạng mất trí nhớ sau sinh

Phụ nữ cho con bú có uống được vitamin C không? Vitamin C đã được chứng minh có tác dụng cải thiện chứng mất trí nhớ và khả năng tập trung vì loại vitamin này có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Vì vậy, các mẹ sau sinh đừng quên bổ sung cho cơ thể lượng vitamin C cần thiết trong chế độ ăn hàng ngày để tránh tình trạng hay quên sau sinh.

Vitamin C có tác dụng giúp phụ nữ cho con bú ngăn ngừa lão hóa da

Da khô, da dễ kích ứng, mẩn đỏ,… sau khi sinh là tình trạng mà hầu hết các mẹ đều gặp phải. Ngoài ra, lượng collagen ở các bà mẹ cho con bú sau sinh bị giảm đi khiến da kém đàn hồi và săn chắc cũng là nguyên nhân khiến làn da của mẹ nhanh chóng lão hóa.

Vitamin C ngăn ngừa lão hóa da — Bổ sung vitamin C giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm

Vì vậy, mẹ cần bổ sung vitamin C để đảm bảo lượng chất chống oxy hóa trong cơ thể và trung hòa các gốc tự do giúp làn da tươi trẻ hơn, ngăn ngừa lão hóa da sớm.

Thúc đẩy hình thành collagen

Collagen là một trong những chất giúp làn da trở nên mịn màng và săn chắc, theo thời gian lượng collagen sẽ giảm dần dẫn đến hình thành các nếp nhăn và mất đi độ đàn hồi của da. Vì vậy, việc bổ sung vitamin C là điều cần thiết để hỗ trợ sản sinh collagen tốt hơn, đẩy lùi quá trình lão hóa tự nhiên của da.

Xem thêm: Uống collagen có tốt không? Một số tác dụng của collagen

Những điều cần lưu ý khi sử dụng vitamin C đối với phụ nữ cho con bú

Tuy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng khi sử dụng vitamin C khi cho con bú, mẹ cần lưu ý những lưu ý sau:

Phụ nữ đang cho con bú có thể sử dụng vitamin C với liều lượng thích hợp, không quá 2000mg mỗi ngày đối với người trên 19 tuổi.
Việc sử dụng vitamin C có thể gây hại nếu uống quá nhiều.
Sử dụng vitamin C cho phụ nữ cho con bú phải đảm bảo theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Không nên sử dụng các loại thực phẩm chức năng cung cấp vitamin C trong thời gian dài.
Khi uống vitamin C người dùng không nên sử dụng cùng với sữa tươi, bia, rượu, cà phê,…
Khi bổ sung vitamin C cho cơ thể bạn nên uống nhiều nước.
Nếu bạn bị tiểu đường hoặc sỏi thận, bạn không nên tự ý sử dụng mà cần có sự tham khảo ý kiến của bác sĩ trước.

Cách bổ sung Vitamin C đối với phụ nữ cho con bú

Chúng ta có thể tìm và bổ sung cho cơ thể một lượng vitamin C nhất định từ các thực phẩm tự nhiên hoặc bổ sung thông qua các loại thực phẩm chức năng được tổng hợp dưới dạng viên nén, viên sủi, dạng tiêm.

Bổ sung thêm vitamin C thông qua thực phẩm tự nhiên

Rau: Đặc biệt các loại rau họ cải thường chứa nhiều vitamin C, cải xoăn có thể chứa tới 80,4 mg vitamin C.
Ớt chuông: Thực tế, nhiều người cho rằng cam, chanh có rất nhiều vitamin C, nhưng hàm lượng vitamin C trong ớt chuông cao hơn rất nhiều.
Dâu tây: Loại trái cây được nhiều người yêu thích này chứa một lượng lớn vitamin C.

Cung cấp thêm vitamin C cho phụ nữ cho con bú từ thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng Vitamin C dạng bột: Sử dụng vitamin C dạng bột có thể dùng khi pha với nước hoặc có thể trộn vào thức ăn, súp, súp trong các bữa ăn.
Vitamin C dạng viên nén, viên nang: Nên nuốt, không nên nhai trong miệng, uống với một cốc nước đầy.
Viên sủi vitamin C: Khi dùng viên sủi nên hòa với nước cho đến khi tan hoàn toàn và đợi không khí bay hơi hết.
Vitamin C dạng lỏng và dung dịch: Vitamin C có thể được sử dụng ở dạng dung dịch bằng cách uống trực tiếp và đảm bảo sử dụng thiết bị đo lường thông qua thìa đo lường hoặc cốc đo lường.
Dạng tiêm: Dùng để tiêm trực tiếp vào cơ thể khi cần bổ sung ngay một lượng vitamin C.

Trên đây là tất cả những thông tin cần thiết để mẹ có thể giải đáp được câu hỏi Phụ nữ cho con bú có uống được vitamin C không. Hy vọng qua đây bạn đọc có thể hiểu rõ hơn những thông tin về công dụng của vitamin C sau khi sinh. Hãy cùng theo dõi Polvita.com.vn để có thêm những thông tin sức khỏe hữu ích cho bản thân và gia đình nhé!

Một số thực phẩm bổ sung có chứa vitamin C tại Polvita: