Giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ là giai đoạn nào?

Canxi là khoáng chất cần thiết và đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là đối với trẻ em. Canxi là “chìa khóa vàng” giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tốt nhất. Chính vì thế, việc bổ sung canxi kịp thời và đúng cách sẽ giúp trẻ có hệ xương chắc khỏe và phát triển chiều cao tối ưu. Vậy giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ gồm những giai đoạn nào. Các bạn hãy cùng Polvita tìm hiểu chi tiết qua nội dung bài chia sẻ này nhé.

Vai trò của canxi đối với sự phát triển của trẻ như thế nào?

Nhiều bậc cha mẹ băn khoăn không biết giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ là giai đoạn nào. Để trả lời câu hỏi trên chúng ta cần hiểu rõ vai trò của canxi đối với trẻ em là gì.

Thực tế, Canxi đóng vai trò quan trọng chiếm khoảng 1,5% – 2% tổng trọng lượng cơ thể. Thông thường, canxi chỉ tập trung chủ yếu ở xương và răng. Ngoài ra, còn một lượng nhỏ canxi chứa trong máu và dịch ngoại bào. Vì vậy, có thể nói canxi là khoáng chất vi lượng cần thiết, đóng vai trò quyết định để xây dựng hệ xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra, canxi còn có vai trò dẫn truyền tế bào thần kinh, tham gia đông máu và có chức năng co cơ.

Tầm quan trọng của việc bổ sung canxi đúng giai đoạn

Việc bổ sung canxi đúng giai đoạn rất quan trọng đối với sự phát triển và sức khỏe của trẻ. Dưới đây là một số lý do cho tầm quan trọng này:

• Phát triển xương và răng: Canxi là thành phần chính của xương và răng, việc bổ sung canxi đúng giai đoạn giúp xây dựng và duy trì cấu trúc mạnh mẽ của chúng. Điều này rất quan trọng trong giai đoạn phát triển nhanh chóng của trẻ.
• Phòng ngừa còi xương và loãng xương: Thiếu canxi có thể dẫn đến các vấn đề về xương như còi xương ở trẻ nhỏ và loãng xương ở người lớn. Bổ sung canxi đúng cách giúp ngăn ngừa những vấn đề này từ sớm.
• Hỗ trợ chức năng cơ và thần kinh: Canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong việc truyền dẫn xung thần kinh và hỗ trợ chức năng cơ. Đảm bảo cung cấp đủ canxi giúp trẻ phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ.
• Hấp thụ canxi tốt hơn: Việc bổ sung canxi đúng giai đoạn cũng cần kết hợp với việc cung cấp đủ vitamin D, vì vitamin D giúp cải thiện quá trình hấp thụ canxi trong cơ thể.

Do đó, việc bổ sung canxi đúng giai đoạn là cực kỳ quan trọng để đảm bảo sự phát triển và sức khỏe tốt cho trẻ.

Giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ là giai đoạn nào?

Trong 25 năm đầu đời được đánh giá là giai đoạn phát triển quan trọng nhất của toàn bộ cơ thể con người. Việc đảm bảo cơ thể trẻ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và khoáng chất (đặc biệt là canxi) là điều kiện quyết định hình dáng cơ thể và sức khỏe sau này của trẻ. Dưới đây là các giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ mà các bậc phụ huynh cần nắm được.

Giai đoạn cần bổ sung canxi cho trẻ từ trong bụng mẹ

Trong giai đoạn mang thai, canxi không chỉ cần thiết cho người mẹ mà còn rất quan trọng cho thai nhi. Nếu mẹ thiếu canxi, thai nhi sẽ có nguy cơ bị suy dinh dưỡng ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Trẻ em sinh ra có khả năng bị còi xương bẩm sinh, dị dạng xương, chiều cao kém phát triển khiến cơ thể thấp lùn. Vì vậy, đây là giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ mà các mẹ không thể bỏ qua.

Giai đoạn sơ sinh mẹ cần bổ sung canxi cho trẻ

Sau khi sinh, nguồn canxi được cung cấp từ cơ thể mẹ sẽ bị mất nên phải bổ sung đủ canxi để bé phát triển xương và chiều cao. Trong giai đoạn trẻ mới sinh các mẹ nên cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu.

Đây được coi là giai đoạn vàng xây dựng nền tảng để bé đạt được chiều cao tối đa sau này. Tuy nhiên, vì còn quá nhỏ nên trẻ thường gặp phải vấn đề thiếu canxi với các triệu chứng như bú kém, khó ngủ, quấy khóc thường xuyên, giật mình… nên các mẹ cần đặc biệt chú ý.

Khi trẻ bước vào độ tuổi ăn dặm, đồng nghĩa với việc nhu cầu canxi của trẻ cũng bắt đầu tăng dần. Các mẹ hãy cho bé ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như cá, bông cải xanh, các sản phẩm từ đậu nành.

Giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ ở giai đoạn đầu đời

Lúc này, hệ xương và răng của bé vẫn đang tiếp tục phát triển mạnh mẽ nên trẻ cần được cung cấp một lượng canxi cao hơn rất nhiều. Khi trẻ dưới 12 tháng tuổi là thời điểm tốc độ tăng trưởng nhanh nhất so với tất cả các giai đoạn khác. Lúc này, cân nặng của trẻ sẽ gấp đôi trẻ sơ sinh trong 4-5 tháng đầu và cân nặng cuối năm đầu tiên sẽ gấp 3 lần cân nặng khi sinh.

Theo nghiên cứu, trẻ từ 12 đến 24 tháng tuổi có nguy cơ suy dinh dưỡng cao nhất và tỷ lệ suy dinh dưỡng duy trì ở mức cao cho đến 5 tuổi. Đây cũng là giai đoạn chuyển tiếp sang chế độ ăn dặm nên nhiều khả năng trẻ chưa được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của trẻ cả về chiều cao lẫn trí thông minh.

Sau 2 tuổi, tốc độ tăng trưởng của trẻ sẽ giảm dần và chỉ tăng khoảng 6,2 cm mỗi năm, đồng thời mật độ xương cũng tăng khoảng 1% mỗi năm. Tuy nhiên, nếu ở giai đoạn này trẻ có chế độ dinh dưỡng phù hợp hỗ trợ tăng trưởng chiều cao sẽ là tiền đề để trẻ phát triển ở tuổi dậy thì.

Giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ – Giai đoạn dậy thì

Đây là thời điểm “vàng” để trẻ bứt phá về chiều cao và thể lực nên việc bổ sung canxi ở giai đoạn này là vô cùng cần thiết. Tuổi dậy được tính trong giai đoạn từ 10 – 15 tuổi, đây là giai đoạn có sự phát triển vượt bậc về cả cơ bắp cũng như bộ xương và chức năng sinh dục.

Tốc độ tăng trưởng chiều cao nhanh, có thể tăng từ 10cm/năm ở bé gái lúc 10 tuổi và tăng dần cho đến khi đạt 15cm/năm ở tuổi 12. Đối với bé trai, tốc độ tăng trưởng là 10cm/năm ở tuổi 12 và đạt tối đa 15cm/năm cho đến 14 tuổi.

Tuổi dậy thì quyết định tới 23% chiều cao trung bình của người trưởng thành. Kích thước xương, khối lượng xương và mật độ khoáng chất trong mỗi xương tăng khoảng 4% mỗi năm từ khi trẻ 8 tuổi cho đến tuổi thiếu niên. Vì vậy, việc bổ sung canxi và chế độ tập luyện phù hợp là điều cần thiết cho trẻ ở độ tuổi này.

Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu canxi

Việc nhận biết dấu hiệu trẻ thiếu canxi là rất quan trọng để kịp thời phát hiện và giải quyết vấn đề. Dưới đây là một số dấu hiệu thường thấy khi trẻ thiếu canxi:

• Còi xương: Trẻ thiếu canxi có thể bị còi xương, tức là xương không đủ chắc khỏe. Điều này có thể ảnh hướng đến sự phát về chiều cao và cấu trúc xương của trẻ.
• Răng yếu: Thiếu canxi cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của răng, khiến chúng yếu và dễ bị hư hại.
• Tăng cân chậm: Canxi cũng đóng vai trò trong quá trình trao đổi chất, nên thiếu hụt canxi có thể ảnh hưởng đến tốc độ tăng cân của trẻ.
• Tâm trạng không ổn định: Canxi cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh, nếu trẻ thiếu canxi có thể gặp tình trạng tâm trạng không ổn định, dễ cáu kỉnh, mệt mỏi, hay lo lắng.
• Co giật: Trong trường hợp thiếu canxi nghiêm trọng, trẻ có thể gặp các triệu chứng co giật.
• Rối loạn tiêu hóa: Thiếu canxi có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy hoặc khó tiêu.

Cách bổ sung Canxi cho trẻ phổ biến nhất

Có hai cách bổ sung canxi cho trẻ phổ biến nhất được rất nhiều người lựa chọn như sau:

Bổ sung canxi cho trẻ qua thực phẩm hàng ngày

Tăng cường canxi thông qua chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng là cách đơn giản và thông dụng nhất hiện nay. Canxi có nhiều trong các thực phẩm như sữa động vật, sữa chua, trứng, thịt bò, cá, rau xanh, phô mai, tôm, cua, các loại đậu, trái cây, các loại hạt… Ngoài ra, canxi còn có thể được bổ sung qua đường sữa mẹ và sữa công thức dành cho trẻ dưới 6 tháng tuổi chưa bắt đầu ăn dặm.

Một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng và cân bằng canxi, magie, phốt pho, iốt đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định chiều cao tương lai của trẻ. Bổ sung canxi từ thực phẩm an toàn, không gây mất cân bằng lượng canxi trong cơ thể, không sợ thừa canxi có hại. Tuy nhiên, hầu hết khẩu phần ăn của người Việt đều không đảm bảo dinh dưỡng cần thiết. Hơn nữa chúng ta khó có thể tính toán chính xác và đảm bảo lượng canxi cần thiết để cơ thể hấp thụ qua việc ăn uống hàng ngày.

Dùng thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ

Nếu không thể đảm bảo lượng canxi qua bữa ăn hàng ngày, cha mẹ có thể cân nhắc sử dụng sản phẩm chức năng hỗ trợ thay thế với liều lượng rõ ràng, thuận tiện sử dụng. Các bạn có thể mua thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho trẻ tại Polvita.com.vn. Tại đây, các bậc phụ huynh có thể tìm kiếm được những sản phẩm tốt nhất, chất lượng cao.

Sản phẩm bổ sung canxi và vitamin D3 cho trẻ tại Polvita:

1. Siro Bổ Sung Canxi Cho Bé Albavit Kids Calcium + D3 Sol.

Sản phẩm là dạng siro có thể tích 150ml, thành phần trong mỗi 10ml chứa: Canxi: 228 mg, Phospho: 105 mg, ZinC (kẽm): 10 mg, Vitamin D3: 5mcg

Công dụng sản phẩm:

• Bổ sung canxi cho bé, giúp phát triển xương và răng chắc khỏe.
• Giúp thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển chiều cao
• Giúp duy trì và tăng cường hệ miễn dịch.
• Giúp tăng cảm giác ngon miệng, kích thích ăn ngon.

Siro Bổ Sung Canxi Cho Bé Albavit Kids Calcium + D3 Sol.

Sản xuất tại : Ba Lan

Mua hàng tại Shopee Mua hàng tại Lazada

2. Nhỏ Giọt Albavit Kids Vitamin D3 Forte

Sản phẩm bổ sung Vitamin D3 vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ có nhu cầu bổ sung Vitamin D3, đặc biệt là trẻ đang bú sữa mẹ. Sản phẩm là dạng nhỏ giọt trong lọ nhựa có thể tích 10ml, thành phần trong mỗi giọt ≈ 0,045ml bao gồm: Vitamin D3: 400 IU

Công dụng sản phẩm:

• Giúp bổ sung Vitamin D cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường hấp thụ canxi.
• Hỗ trợ cho sự tăng trưởng và phát triển của răng và xương ở trẻ em.\

Nhỏ Giọt Albavit Kids Vitamin D3 Forte

Sản xuất tại : Ba Lan

Mua hàng tại Shopee Mua hàng tại Lazada

Lưu ý khi bổ sung canxi cho trẻ

Khi bổ sung canxi cho trẻ, có một số điểm cần lưu ý để đảm bảo việc cung cấp canxi hiệu quả và an toàn.

• Tuỳ độ tuổi của trẻ mà liều lượng canxi cần bổ sung là khác nhau. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ để biết liều lượng phù hợp.
• Chọn các nguồn canxi dễ tiêu hóa như sữa, phô mai, sữa chua… để trẻ hấp thu tốt hơn.
• Kết hợp bổ sung canxi với vitamin D để tăng khả năng hấp thu canxi. Vitamin D có trong sữa, trứng, cá.
• Không nên cho trẻ uống quá nhiều sữa một lúc vì có thể gây tiêu chảy. Nên phân chia liều trong ngày.
• Theo dõi xem trẻ có bị táo bón sau khi bổ sung canxi không. Nên kết hợp thêm rau xanh, trái cây vào chế độ ăn.
• Không tự ý tăng liều lượng canxi mà không được sự hướng dẫn của bác sĩ.
• Bổ sung canxi phải đi đôi với chế độ dinh dưỡng cân đối và đa dạng cho trẻ để đảm bảo sự phát triển toàn diện.

Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên đây đã giúp các bạn hiểu được đâu là giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ. Từ đó có chế độ ăn uống, bổ sung canxi cho trẻ đúng cách và phù hợp nhất. Nhằm giúp trẻ phát triển toàn diện nhất.

Có thể bạn quan tâm:

• Cách uống vitamin D3 cho trẻ sơ sinh? Những điều cần lưu ý
• Nên bổ sung vitamin D3 cho trẻ đến khi nào?
• Có nên bổ sung vitamin tổng hợp cho bé không?