Dầu cá luôn là lựa chọn hàng đầu cho người có nhu cầu bổ sung EPA và DHA. Bởi loại thực phẩm này khá lành tính, an toàn, ít tác dụng phụ và phù hợp với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, dầu cá nên uống khi nào để phát huy tối đa tác dụng của sản phẩm này là điều được nhiều người quan tâm. Bài viết dưới đây Polvita sẽ giúp bạn có được câu trả lời chính xác nhất.

Nội dung bài viết

Lợi ích của dầu cá đối với sức khỏe người dùng

Theo các nghiên cứu, dầu cá rất tốt cho sức khỏe, giúp phòng ngừa và điều trị một số bệnh nếu uống đúng cách. Để tìm hiểu dầu cá nên uống khi nào đem lại hiệu quả cho người dùng thì chúng ta cần nắm được những lợi ích của sản phẩm này đối với cơ thể con người như sau:

Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch giảm đáng kể ở những người bổ sung dầu cá thường xuyên 2 lần/tuần bằng cá ngừ. Dầu cá nên uống khi nào để phòng ngừa bệnh tim mạch? Các nhà khoa học tin rằng những người mắc bệnh tim mạch bổ sung dầu cá trong 6 tháng liên tục sẽ giảm nguy cơ tử vong. Bởi dầu cá giúp ngăn ngừa rối loạn nhịp tim và xơ cứng động mạch.

Bổ sung dầu cá giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Phòng chống ung thư hiệu quả

Nên uống viên dầu cá vào lúc nào để phát huy hết hiệu quả chống lại các loại ung thư phổ biến: ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư tuyến tiền liệt. Axit béo omega-3 có trong dầu cá giúp nuôi dưỡng và ngăn chặn các tế bào bình thường biến đổi thành khối u ung thư.

Cân bằng cholesterol

Dầu cá có lợi cho những người có mức cholesterol cao có nguy cơ mắc nhiều bệnh nghiêm trọng như hẹp động mạch, đau tim và đột quỵ. Viên uống dầu cá còn có khả năng kiểm soát cholesterol cực kỳ hiệu quả. Hàm lượng DHA và EPA trong dầu cá giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt để bảo vệ cơ thể.

Ngoài những tác dụng trên, uống dầu cá còn có tác dụng điều trị viêm khớp, bảo vệ mắt và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Bên cạnh đó, sử dụng dầu cá đúng cách còn ngăn ngừa đông máu, chống viêm, điều trị hen suyễn và nhiều bệnh khác.

Xem thêm: Alaska Omega 3 có tác dụng gì? Liều dùng và những lưu ý

Dầu cá nên uống khi nào là tốt nhất?

Để điều trị và phòng ngừa nhiều bệnh hiệu quả, bạn cần hiểu rõ nên uống dầu cá vào thời điểm nào là tốt nhất, cũng như cách sử dụng dầu cá để phát huy tối đa lợi ích của nó.

Dầu cá nên uống với liều lượng như thế nào?

Người lớn nên dùng 3 – 9g/ngày dầu cá ở dạng viên nang hoặc dạng lỏng. Tuy nhiên, liều lượng có thể khác nhau tùy từng đối tượng dựa trên một số yếu tố như: bệnh lý có từ trước, tình trạng sức khỏe, độ tuổi… Để an toàn và hiệu quả các bạn nên dùng theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Xem thêm: Nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày là phù hợp

Dầu cá nên uống khi nào hợp lý

Thời điểm dùng dầu cá không phải tuân theo quy định khắt khe như các loại kháng sinh khác. Bạn có thể uống bất cứ lúc nào bạn cảm thấy phù hợp. Tuy nhiên, để giải đáp câu hỏi dầu cá nên uống khi nào là tốt nhất, các bác sĩ luôn khuyên người dùng nên uống thực phẩm bảo vệ sức khỏe này vào buổi sáng.

Buổi sáng nhưng uống dầu cá trước hay sau bữa ăn là tốt nhất? Câu trả lời là các bạn nên uống thực phẩm chức năng dầu cá sau bữa ăn. Bởi dầu cá được hấp thụ tốt nhất khi có dung môi phù hợp. Lượng chất béo trong cơ thể sau bữa ăn chính là dung môi thuận lợi nhất giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất từ dầu cá.

Dùng bao lâu thì dầu cá có tác dụng?

Vì là thực phẩm chức năng chỉ có tác dụng bổ sung, hỗ trợ nên người dùng dầu cá sẽ không thấy tác dụng rõ rệt trong 1-2 ngày đầu. Vì vậy, bạn cần kiên trì sử dụng liên tục trong vài tháng, vài tuần hoặc nhiều năm tùy theo sức khỏe của mình. Tùy theo thể trạng sức khỏe của mỗi người mà thời gian sử dụng có thể khác nhau.

Dầu cá omega-3 uống lúc nào để hạn chế tác dụng phụ

Dầu cá nên uống khi nào không phải là nguyên nhân gây ra tác dụng phụ khi sử dụng thực phẩm này mà tùy thuộc vào thể trạng và bệnh lý tiềm ẩn của mỗi người.

Các tác dụng phụ thường gặp nhất khi sử dụng dầu cá là: Hôi miệng, ợ nóng, buồn nôn, nổi ban, phân lỏng, giảm hoạt động của hệ miễn dịch và nghiêm trọng nhất là ho ra máu. Trong trường hợp xuất hiện các triệu chứng trên, bạn nên ngừng dùng dầu cá ngay lập tức và đến gặp bác sĩ để khám.

Dầu cá rất lành tính, giúp điều trị nhiều bệnh về tim mạch, thần kinh và bảo vệ sức khỏe. Nhưng sản phẩm này cũng chống chỉ định với người bị xơ cứng động mạch, các bệnh về tiêu hóa, bệnh tuyến giáp. Vì vậy, những đối tượng này cần chú ý để tránh những tác dụng không mong muốn.

Có thể bạn quan tâm:

Một số lưu ý khi sử dụng dầu cá

Phụ nữ có thai và đang cho con bú không nên tùy tiện sử dụng dầu cá mà nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có đơn thuốc phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

Bạn không nên bổ sung dầu cá vào cơ thể nếu có tiền sử dị ứng với một trong các chất có trong cá và dầu cá.
Nếu có bệnh lý tiềm ẩn, bạn tuyệt đối không nên sử dụng thực phẩm bổ sung dầu cá nếu chưa có quyết định của bác sĩ.
Không nên lạm dụng dầu cá, uống quá nhiều có thể ức chế miễn dịch và tăng nguy cơ chảy máu. Trong một số trường hợp còn gây đột quỵ dẫn đến tử vong.
Khi uống dầu cá, bạn cần duy trì đúng thời gian trong thời gian liên tục để phát huy tối đa hiệu quả.
Dầu cá mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng sẽ gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm nếu bạn không biết sử dụng đúng cách. Dầu cá nên uống khi nào và cách sử dụng đóng vai trò quan trọng đối với hiệu quả của sản phẩm trong việc bảo vệ sức khỏe người dùng.

Hi vọng những thông tin chia sẻ trong bài viết này đã giúp bạn biết dầu cá nên uống khi nào để phát huy tối đa lợi ích sức khỏe. Hãy nhớ theo dõi Polvita.com.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin y tế và sức khỏe hữu ích nhé!

Một số sản phẩm thực phẩm bổ sung có chứa dầu cá: