Sức đề kháng là khả năng của cơ thể chống lại sự xâm nhập, tấn công của các tác nhân bên ngoài như ký sinh trùng, vi khuẩn, virus. Khi sức đề kháng giảm sút sẽ khiến cơ thể có nguy cơ mắc nhiều bệnh tật. Đặc biệt là trẻ có hệ miễn dịch chưa trưởng thành, các mẹ nên chú ý đến các giải pháp tăng sức đề kháng cho trẻ bằng vitamin. Các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ gồm những loại nào sẽ được Polvita chia sẻ dưới đây.

Nội dung bài viết

Lợi ích của việc bổ sung các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ

Vitamin là tên gọi chung của các hợp chất hữu cơ mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Hầu hết các vitamin được bổ sung vào cơ thể từ bên ngoài thông qua các loại thực phẩm, thực phẩm chức năng mà chúng ta sử dụng hàng ngày.

Sức đề kháng của cơ thể là khả năng loại bỏ những yếu tố nguy hiểm có thể gây hại cho sức khỏe. Sự đề kháng được tạo ra bởi hệ thống miễn dịch của cơ thể con người. Hệ thống miễn dịch của con người bao gồm hai loại: hệ thống miễn dịch vốn có, còn được gọi là hệ thống miễn dịch thuần túy và hệ thống miễn dịch nhân tạo có được thông qua các biện pháp bổ sung.

Ngoài việc ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và đảm bảo vệ sinh sạch sẽ thì việc bổ sung các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ thông qua các thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng cũng vô cùng quan trọng.

Khi cơ thể không được cung cấp đủ vitamin để tăng sức đề kháng, trẻ sẽ thường gặp các triệu chứng như:

Thường xuyên bị ốm khi thời tiết thay đổi hoặc khi chuyển mùa.
Dễ bị nhiễm vi khuẩn, virus gây bệnh khi đi học hoặc đến nơi đông người.
Dễ dàng gặp phải các vấn đề như nhiễm trùng, viêm đường hô hấp, viêm phế quản, viêm phổi, rối loạn tiêu hóa,…
Trẻ suy nhược, khó tăng cân, nhanh mệt khi vận động.
Trẻ chậm phát triển chiều cao, cân nặng và có thể bị suy dinh dưỡng.

Khi trẻ được bổ sung đầy đủ vitamin để tăng sức đề kháng kết hợp với lối sống khoa học, vận động thường xuyên, tiêm chủng đầy đủ, vệ sinh cơ thể sạch sẽ,… sức đề kháng của trẻ sẽ được nâng cao và trẻ sẽ giảm tần suất gặp phải các vấn đề trên.

Các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ phổ biến nhất

Có tới 13 loại vitamin cần thiết cho cơ thể con người, trong đó có những loại vitamin đặc biệt có lợi cho hệ miễn dịch của trẻ như sau:

Vitamin C tăng sức đề kháng cho bé

Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu cho tế bào bạch cầu và tế bào miễn dịch tế bào lympho T. Đây là hai loại tế bào hình thành nên nền tảng của hệ thống miễn dịch của trẻ. Vitamin C giúp nâng cao khả năng miễn dịch, giảm thiểu bệnh tật, tạo thành hàng rào bảo vệ cơ thể khi thời tiết thay đổi.

Nếu cơ thể thiếu vitamin C, trẻ không những sức đề kháng giảm mà khả năng tổng hợp collagen cũng bị hạn chế. Điều này làm tăng nguy cơ còi xương và chậm lớn do hệ xương phát triển chậm. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây họ cam quýt, ổi, dưa hấu, cà chua, rau dền, súp lơ,…

Xem thêm: Phụ nữ cho con bú có uống được vitamin C không?

Vitamin A giúp tăng cường miễn dịch

Đối với trẻ em, vitamin A giúp ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và đường ruột. Thiếu vitamin A khiến trẻ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, hấp thu dinh dưỡng kém và chậm phát triển.

Các nghiên cứu cũng cho thấy trẻ được bổ sung đầy đủ vitamin A có thể giảm nguy cơ biến chứng và tử vong do bệnh sởi. Vitamin A có trong các loại thực phẩm như: Thịt, cá, trứng, rau muống, rau dền, cà rốt, đu đủ, dầu gấc,…

Xem thêm: Thiếu vitamin A gây bệnh gì? Cách bổ sung Vitamin A hiệu quả

Vitamin D cần thiết cho hệ thống miễn dịch của trẻ

Vitamin D cũng là một trong các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ đóng vai trò quan trọng. Vitamin này tham gia vào sự phát triển của nhiều hệ cơ quan trong cơ thể trẻ như: Hệ xương, hệ thần kinh, hệ tuần hoàn, hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch,…

Vitamin D giúp trẻ ăn ngon, hấp thu dinh dưỡng hiệu quả, giảm nguy cơ thấp còi. Vitamin này được tìm thấy trong trứng, sữa và thực phẩm bổ sung vitamin D3. Cơ thể trẻ em cũng có thể tổng hợp vitamin D thông qua việc tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên vào buổi sáng.

Xem thêm: Vitamin D có tác dụng gì? Một số dấu hiệu thiếu vitamin D

Vitamin E hỗ trợ sức đề kháng cho trẻ

Vitamin E có vai trò bảo vệ các nhóm tế bào khi vi khuẩn, virus hay mầm bệnh tấn công cơ thể. Đồng thời, vitamin E còn tham gia vào quá trình trao đổi chất và phát triển của tế bào ở các cơ quan. Đối với cơ thể, vitamin E còn có chức năng hạn chế quá trình oxy hóa đồng thời hỗ trợ quá trình tổng hợp vitamin A và mỡ trong tế bào.

Vitamin E thường có trong các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu đậu phộng, dầu hạt hướng dương, dầu ô liu,… và một số loại rau củ quả có màu xanh đậm như bông cải xanh, rau bina, cải chíp, rau dền,…

Các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ – Vitamin B

Vitamin B6 và B9 thuộc nhóm vitamin B và đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp tế bào trước khi tham gia xây dựng hệ miễn dịch. Khi thiếu hụt vitamin B, quá trình này sẽ bị hạn chế và khả năng tự bảo vệ cơ thể của cơ thể sẽ giảm đi. Vitamin B thường được bổ sung thông qua các thực phẩm như ngũ cốc, hạt hạnh nhân, quả óc chó, hạt mắc ca, ngũ cốc, yến mạch, lúa mì, cám gạo,…

Một số điều cần chú ý khi bổ sung các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ

Vitamin giúp tăng sức đề kháng cho bé có trong nhiều loại thực phẩm. Tuy nhiên, hàm lượng các vitamin này sẽ bị mất đi đáng kể trong quá trình chế biến thực phẩm. Điều này cũng gây khó khăn cho mẹ trong việc tính toán hàm lượng vitamin để bổ sung hợp lý. Vì vậy, thực phẩm chức năng, siro, thuốc tăng sức đề kháng cho bé luôn là sự lựa chọn ưu tiên của các mẹ.

Các sản phẩm này có ưu điểm là tiện lợi khi sử dụng, dễ mang theo, hàm lượng vitamin cần thiết được tính toán phù hợp với nhu cầu của từng lứa tuổi. Khi lựa chọn các dòng sản phẩm này, mẹ nên mua sản phẩm của các thương hiệu lớn và mua sản phẩm tại các địa chỉ uy tín để tránh mua phải hàng giả.

Uống thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng rất tốt nhưng không thể thay thế được chế độ ăn uống khoa học. Ngoài ra, một lịch trình khoa học với thói quen đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc và tập thể dục đúng cách là vô cùng cần thiết cho sự phát triển thể chất và sức đề kháng của trẻ.

Nếu bạn đang bối rối về cách xây dựng thực đơn cũng như cách bổ sung vitamin cho bé, bạn nên đưa trẻ đi khám dinh dưỡng. Thông qua các chỉ số sức khỏe, bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên phù hợp cho từng trẻ.

Hy vọng những thông tin trong bài đã giúp các bậc phụ huynh hiểu rõ hơn về các loại vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ. Khi hệ miễn dịch của trẻ trong những năm đầu đời chưa hoàn thiện, việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ thông qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung thực phẩm chức năng đủ lượng và đúng cách là điều mẹ nên làm.

Nếu các mẹ đang phân vân chưa biết mua thực phẩm chức năng bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ ở đâu thì hãy truy cập Polvita.com.vn. Đây là địa chỉ chuyên cung cấp, phân phối các sản phẩm thực phẩm chức năng chất lượng và chính hãng. Đảm bảo tất cả hàng hóa đều có giấy đảm bảo và nguồn gốc rõ ràng.

Một số sản phẩm bổ sung vitamin tăng cường sức đề kháng cho bé: