Bạn có biết rằng tinh dầu thực sự có thể phòng ngừa các yếu tố gây ra đau họng hoặc giúp làm giảm cơn đau họng nhanh hơn? Đau họng hay viêm họng có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong năm vì nhiều lý do. Nó khiến người bệnh luôn cảm thấy khó chịu, đặc biệt là vùng họng. Để phòng tránh và hỗ trợ điều trị chứng đau họng (viêm họng), ở bài viết này, Polvita sẽ giới thiệu chi tiết về các loại tinh dầu trị đau họng, cũng như cách sử dụng, bí quyết và những lưu ý khi sử dụng tinh dầu trị đau họng.

Nội dung bài viết

Tổng quan về đau họng

Đau họng là tình trạng đau, ngứa hoặc kích ứng ở cổ họng, tình trạng này thường trầm trọng hơn khi nuốt.

Cổ họng (hay còn gọi là yết hầu) là ống dẫn thức ăn đến thực quản và không khí đến khí quản và thanh quản. Đau họng thông thường là do nhiễm virus trong khi viêm họng liên cầu khuẩn là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, có thể do một số chủng vi khuẩn khác nhau. Cả hai đều khá dễ lây lan và có thể truyền từ người này sang người khác khi tiếp xúc gần gũi.

tinh dầu trị đau họng — Đau họng khiến người bệnh luôn cảm thấy khó chịu

Nguyên nhân phổ biến nhất gây đau họng (viêm họng) là cảm lạnh hoặc cúm. Dấu hiệu nhận biết sắp bị cảm lạnh hoặc cúm là khi cảm thấy hơi đau và ngứa ngáy ở cổ họng. Đau họng cũng có thể do dị ứng, viêm họng liên cầu khuẩn, tăng bạch cầu đơn nhân, viêm amidan, hút thuốc hoặc trào ngược axit.

Ngoài việc nghỉ ngơi, dinh dưỡng hợp lý, uống nhiều nước, trà nóng và súc miệng, bạn cũng có thể sử dụng các biện pháp chữa đau họng bằng cách khai thác sức mạnh tự nhiên của tinh dầu để giảm đau họng!

Xem thêm: Các loại tinh dầu thiên nhiên: Lợi ích và lưu ý khi sử dụng

Top các loại tinh dầu trị đau họng

Công dụng của tinh dầu thực sự là vô tận và nếu bạn đã đọc bất kỳ bài viết nào khác về tinh dầu được Polvita hoặc các chuyên gia và các trang mạng uy tín chia sẻ, bạn có thể không ngạc nhiên khi chúng cũng có thể được sử dụng để điều trị bệnh viêm họng.

Các loại tinh dầu trị đau họng sau đây sẽ sát khuẩn, tiêu diệt vi trùng, giảm viêm và đẩy nhanh quá trình chữa lành căn bệnh khó chịu này:

1. Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà thường được sử dụng để điều trị cảm lạnh thông thường, ho, nhiễm trùng xoang, nhiễm trùng đường hô hấp, viêm miệng và cổ họng, bao gồm cả đau họng. Nó cũng được sử dụng cho các vấn đề về tiêu hóa, bao gồm ợ nóng, buồn nôn, nôn, ốm nghén, hội chứng ruột kích thích (IBS), chuột rút ở đường tiêu hóa trên (GI) và ống mật, đau dạ dày, tiêu chảy, vi khuẩn phát triển quá mức ở ruột non và đầy hơi.

Tinh dầu bạc hà có chứa menthol, mang lại cảm giác mát lạnh và có tác dụng làm dịu cơ thể. Nghiên cứu chỉ ra rằng đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và thông mũi của tinh dầu bạc hà có thể giúp giảm đau họng. Menthol cũng giúp làm dịu cơn đau họng cũng như làm loãng chất nhầy và làm tan cơn ho.

2. Tinh dầu chanh

Tinh dầu chanh được biết đến với khả năng làm sạch độc tố khỏi bất kỳ bộ phận nào của cơ thể và được sử dụng rộng rãi để kích thích dẫn lưu bạch huyết, trẻ hóa năng lượng và thanh lọc làn da.

Dầu chanh có nguồn gốc từ vỏ quả chanh và rất tốt cho bệnh viêm họng vì nó có tính kháng khuẩn, chống viêm, giàu vitamin C, tăng tiết nước bọt và giúp giữ ẩm cho cổ họng.

3. Tinh dầu bạch đàn (tinh dầu khuynh diệp)

Ngày nay, dầu từ cây bạch đàn xuất hiện trong nhiều sản phẩm trị ho và cảm lạnh không kê đơn để giảm nghẹt mũi. Công dụng của dầu khuynh diệp là có khả năng kích thích hệ miễn dịch, bảo vệ chống oxy hóa và cải thiện tuần hoàn hô hấp.

Ban đầu được cộng đồng khoa học gọi là “eucalyptol”, lợi ích sức khỏe của dầu khuynh diệp đến từ một chất hóa học hiện được gọi là cineole, một hợp chất hữu cơ được biết đến với nhiều công dụng hữu ích, đặc biệt là trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng cineol có tác dụng kháng khuẩn, giảm đau, giảm viêm, tiêu diệt tế bào ung thư bạch cầu và hỗ trợ hệ thống hô hấp. Không có gì ngạc nhiên khi nó có thể là một trong những bước điều trị cảm lạnh và đau họng.

Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng dầu khuynh diệp an toàn và hiệu quả

4. Tinh dầu Oregano (Kinh giới cay)

Loại thảo dược nổi tiếng ở dạng dầu này là một trong những sự lựa chọn tốt nhất để điều trị chứng đau họng. Có bằng chứng cho thấy tinh dầu oregano có đặc tính kháng nấm và kháng vi-rút. Một nghiên cứu thậm chí còn cho thấy rằng điều trị bằng dầu oregano có thể hữu ích trong việc điều trị nhiễm ký sinh trùng.

Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về việc tinh dầu oregano có thể ngăn ngừa và điều trị bệnh viêm họng, thì nó thậm chí còn được chứng minh là có thể tiêu diệt siêu vi khuẩn MRSA ở cả dạng lỏng và dạng hơi và hoạt tính kháng khuẩn của nó không bị giảm đi khi đun nóng trong nước sôi.

5. Tinh dầu đinh hương

Tinh dầu đinh hương có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, vì vậy nó cực kỳ hữu ích trong việc ngăn ngừa và giảm đau họng. Công dụng giúp giảm đau họng của dầu đinh hương có thể là do đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, kháng nấm, sát trùng và kháng virus. Nhai nụ đinh hương có thể giúp giảm đau họng (cũng như đau răng).

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Phytotherapy Research cho thấy tinh dầu đinh hương có hoạt tính kháng khuẩn chống lại một số lượng lớn Staphylococcus epidermidis đa kháng thuốc. Đặc tính kháng virus và khả năng thanh lọc máu của nó làm tăng khả năng chống lại vô số bệnh tật, bao gồm cả viêm họng.

6. Tinh dầu bài hương (Hyssop)

Hyssop được sử dụng từ thời cổ đại như một loại thảo mộc tẩy rửa cho các đền thờ và những nơi linh thiêng khác. Ở Hy Lạp cổ đại, các bác sĩ Galen và Hippocrates đã đánh giá cao cây bài hương có tác dụng chữa viêm họng, viêm màng phổi và các bệnh phế quản khác.

Không có gì đáng ngạc nhiên khi cây bài hương có lịch sử làm thuốc từ lâu đời. Đặc tính sát trùng của tinh dầu bài hương làm cho nó trở thành một chất mạnh mẽ để chống nhiễm trùng và tiêu diệt vi khuẩn. Cho dù bệnh đau họng là do virus hay vi khuẩn, cây bài hương là sự lựa chọn tuyệt vời để điều trị đau họng cũng như viêm phổi.

7. Tinh dầu cỏ xạ hương (Thyme)

Tinh dầu cỏ xạ hương là một trong những chất chống oxy hóa và kháng khuẩn mạnh nhất được biết đến, và nó đã được sử dụng như một loại dược thảo từ thời cổ đại. Cỏ xạ hương hỗ trợ phát triển hệ thống miễn dịch, hô hấp, tiêu hóa, thần kinh và các hệ thống cơ thể khác.

Một nghiên cứu năm 2011 đã thử nghiệm phản ứng của tinh dầu cỏ xạ hương đối với 120 chủng vi khuẩn được phân lập từ những bệnh nhân bị nhiễm trùng khoang miệng, đường hô hấp và đường sinh dục. Kết quả thí nghiệm cho thấy dầu từ cỏ xạ hương có tác dụng mạnh mẽ trong việc chống lại tất cả các chủng lâm sàng. Dầu cỏ xạ hương thậm chí còn chứng tỏ hiệu quả tốt chống lại các chủng kháng kháng sinh. Vì vậy, dầu cỏ xạ hương cũng được đánh giá cao để điều trị viêm họng.

8. Quả bách xù (Juniper Berry)

Với mùi gỗ ngọt ngào, tinh dầu cây bách xù là thành phần phổ biến trong nhiều sản phẩm tẩy rửa gia dụng, hỗn hợp hương liệu và thuốc xịt tạo mùi thơm. Ngày nay, tinh dầu cây bách xù cũng thường được sử dụng như một trong những phương thuốc tự nhiên tốt nhất cho chứng đau họng cũng như nhiễm trùng đường hô hấp, mệt mỏi, đau cơ và viêm khớp.

Công dụng chữa đau họng của quả bách xù đã được xác nhận bởi nghiên cứu cho thấy tinh dầu quả bách xù thực sự chứa hơn 87 hợp chất cấu thành hoạt tính khác nhau, bao gồm chất chống oxy hóa mạnh, kháng khuẩn và kháng nấm.

Cách sử dụng tinh dầu trị đau họng

Tinh dầu có thể được sử dụng để điều trị chứng đau họng theo ba cách khác nhau: hít, bôi tại chỗ hoặc sử dụng qua đường uống.

Hít

Liệu pháp mùi hương (Aromatherapy – trị liệu bằng mùi hương) là một phương pháp trị liệu hoặc phòng ngừa bệnh tật bằng cách sử dụng các loại tinh dầu thơm có nguồn gốc từ thực vật để thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần. Một cách chính để sử dụng tinh dầu làm liệu pháp trị liệu đó là hít mùi hương của tinh dầu.

Khi hít vào mùi hương của tinh dầu, các phân tử đi vào khoang mũi và kích thích phản ứng cảm xúc trong hệ thống limbic của não, giúp giảm căng thẳng, điều hòa nhịp tim, ổn định hơi thở, sản xuất hormone và huyết áp. Liệu pháp mùi hương có thể thực hiện bằng cách sử dụng tinh dầu dưới dạng hít trực tiếp, trong bồn tắm, trong máy hóa hơi hoặc máy tạo độ ẩm, máy xông hơi mặt, xịt hương thơm hoặc thông qua máy khuếch tán.

Một cách dễ dàng để hít trực tiếp là nhỏ một đến hai giọt tinh dầu vào lòng bàn tay và xoa chúng vào nhau để dầu lan tỏa. Tiếp theo, đưa tay lên mũi hít thở sâu và chậm khoảng 5-10 phút. Bạn cũng có thể nhỏ hai đến ba giọt tinh dầu vào bông gòn và đặt vào trong gối hoặc bất kỳ nơi nào dễ ngửi thấy.

Một cách tuyệt vời khác để làm dịu cơn đau họng là hít hơi nước nóng có chứa một vài giọt tinh dầu. Đơn giản chỉ cần đổ nước nóng vào một chiếc bát lớn chịu nhiệt. Sau đó, trùm một chiếc khăn lên đầu và cúi xuống bát nước nóng, dùng khăn tạo thành một chiếc lều để giữ hơi nước. Hít thở hơi nước trong tối đa 10 phút. Lưu ý, hãy cẩn thận để không bị bỏng và không sử dụng nước quá nóng.

Sử dụng qua đường uống

Nhiều loại tinh dầu có thể được sử dụng qua đường uống. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng loại dầu bạn sử dụng là an toàn và nguyên chất. Nhiều loại dầu trên thị trường có thể được pha loãng hoặc pha trộn với chất tổng hợp không an toàn khi nuốt phải. FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) đã phê duyệt một số loại tinh dầu có thể được sử dụng và cấp cho chúng chỉ định được công nhận là an toàn (GRAS) cho người tiêu dùng.

Bằng cách sử dụng tinh dầu để súc miệng, bạn có thể để tinh dầu tiếp xúc trực tiếp với các vùng bị bệnh trong khoang miệng. Đơn giản chỉ cần thêm một đến hai giọt tinh dầu vào nửa cốc nước ấm nhẹ và súc miệng trong một hoặc hai phút. Không nuốt hỗn hợp sau khi súc miệng.

Một cách an toàn và hiệu quả để sử dụng tinh dầu qua đường uống đó là thêm một giọt dầu vào cốc nước hoặc vào một thìa cà phê mật ong. Các lựa chọn sử dụng tinh dầu qua đường uống khác bao gồm sử dụng viên nang, pha trà và nấu ăn bằng tinh dầu.

Bôi tại chỗ

Việc bôi tinh dầu tại chỗ bao gồm bôi tinh dầu lên da, tóc, miệng, răng, móng tay… Khi dầu chạm vào cơ thể, chúng sẽ thẩm thấu nhanh chóng.

Vì tinh dầu nguyên chất rất mạnh nên điều quan trọng là phải pha loãng chúng trước khi sử dụng trên cơ thể. Bạn có thể pha loãng tinh dầu bằng cách trộn nó với dầu nền (chẳng hạn như dầu ô liu, jojoba, hạnh nhân ngọt hoặc dầu dừa) hoặc kem dưỡng da không mùi tự nhiên. Thêm 5-10 giọt tinh dầu vào hai thìa dầu nền hoặc kem dưỡng da không mùi tự nhiên. Sau đó, bạn có thể thoa trực tiếp dầu đã pha hoặc kem dưỡng da lên các vùng trên cơ thể có lợi cho cổ họng như cổ, ngực, sau tai hoặc lòng bàn chân.

Bí quyết dùng tinh dầu trị viêm họng

Đây là phương pháp xông mũi dễ dàng, có tác dụng giảm đau họng và ngăn ngừa viêm họng.

THÀNH PHẦN:

3 giọt tinh dầu đinh hương
3 giọt tinh dầu bách xù
bát nước sôi lớn

HƯỚNG DẪN:

Thêm dầu đinh hương và dầu cây bách xù vào một bát nước đun sôi lớn.
Trùm một chiếc khăn lên đầu để tạo thành một cái lều xung quanh bát.
Thư giãn và hít thở hơi nước có chứa tinh dầu trong 5 phút. Lưu ý, hãy cẩn thận để không bị bỏng.

Bạn cũng có thể thêm 3 giọt dầu chanh và 1 giọt dầu khuynh diệp vào nước, súc miệng trong 10 giây rồi uống.

Xem thêm: Hướng dẫn cách xông mũi họng tại nhà đơn giản bằng tinh dầu

Một số lưu ý khi sử dụng tinh dầu trị đau họng

Hãy chắc chắn rằng bạn đang sử dụng các loại tinh dầu có đặc tính điều trị và giảm đau họng. Sử dụng tinh dầu dạng hít hoặc bôi tại chỗ thường an toàn hơn so với sử dụng qua đường uống. Không bao giờ uống bất kỳ loại tinh dầu nào hoặc thoa tinh dầu nguyên chất (không pha loãng) lên da mà không có sự hướng dẫn hoặc chỉ định của bác sĩ. Điều quan trọng là tìm hiểu kỹ cách sử dụng các loại tinh dầu.

Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khì dùng, vì tinh dầu có thể có tác dụng khác nhau đối với mỗi người. Trẻ sơ sinh, trẻ em, phụ nữ có thai, người lớn tuổi và người mắc bệnh nặng không nên sử dụng tinh dầu qua đường uống trừ khi có sự giám sát của bác sĩ. Nếu đang mang thai, hãy hỏi ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng tinh dầu bên ngoài cơ thể.

Nếu cơn đau họng của bạn nghiêm trọng hoặc kéo dài hơn một tuần, hãy tới bệnh viện hoặc các cơ sở y tế để thăm khám. Tại đây, các bác sĩ sẽ có phương án điều trị phù hợp dành cho bạn.

Tham khảo một số sản phẩm tinh dầu tại Polvita: