Melatonin là thuốc hay thực phẩm chức năng? Một số lưu ý

Đánh giá chuyên môn
bởi Bác sĩ Đồng Đức Hùng

Trong thời gian gần đây, Melatonin nhận được rất nhiều sự quan tâm từ người dùng nhờ khả năng điều trị chứng mất ngủ. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn hoài nghi về tính chất của Melatonin là thuốc hay thực phẩm chức năng. Để có cái nhìn rõ ràng hơn về sản phẩm này, hãy cùng Polvita tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Tìm hiểu Melatonin là gì?

Để trả lời được câu hỏi:

Melatonin là thuốc hay thực phẩm chức năng?

Trước tiên chúng ta hãy tìm hiểu thông tin về Melatonin. Thực chất đây là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến tùng và là hormone giúp bạn ngủ ngon hơn. Bởi vì vai trò chính của nó là giúp điều chỉnh nhịp sinh học trong cơ thể con người. Nồng độ melatonin sẽ tăng cao vào buổi tối, báo hiệu cho cơ thể rằng đã đến giờ đi ngủ. Ngược lại, vào sáng sớm nồng độ của nó bắt đầu giảm dần trong vài giờ cho đến khi chúng ta thức dậy.

Melatonin là gì? Công dụng và tác dụng phụ của Melatonin
Melatonin là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến tùng giúp ngủ ngon hơn

Ngoài vai trò là đồng hồ báo thức sinh học của cơ thể, Melatonin còn giúp điều chỉnh huyết áp, nhiệt độ cơ thểnâng cao chức năng miễn dịch.

Nhịp sinh học của cơ thể chúng ta có thể bị gián đoạn bởi một số yếu tố như thức khuya hoặc tiếp xúc với ánh sáng mạnh vào ban đêm. Đây là nguyên nhân khiến tuyến tùng hoạt động làm giảm lượng melatonin mà nó tạo ra. Trong trường hợp này, uống một lượng melatonin nhất định sẽ giúp thiết lập lại đồng hồ sinh học của cơ thể. Chính vì thế, người ta cũng thường bổ sung loại hormone này cho cơ thể như một cách để giải quyết các vấn đề về như mất ngủ, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ liên quan đến sức khỏe.

Tác dụng của thực phẩm chức năng Melatonin

Melatonin là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến tùng trong hệ thần kinh trung ương. Không chỉ vậy, nó có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực vật ăn được nên có thể bổ sung thông qua thực phẩm hoặc thuốc.

Tác dụng của Melatonin có đặc tính gây buồn ngủ nên thường được dùng để điều hòa giấc ngủ và nhịp sinh học nhưng không phải là thuốc ngủ.

Tác dụng của Melatonin giúp điều hòa giấc ngủ
Tác dụng của Melatonin giúp điều hòa giấc ngủ

Hiện nay, một số nước coi melatonin là thực phẩm chức năng chỉ được sử dụng khi có hướng dẫn của bác sĩ đối với một số đối tượng nhất định.

Melatonin thường được sử dụng để điều hòa giấc ngủ và điều trị chứng mất ngủ. Đồng thời, giúp điều hòa nhịp sinh học cho những người thường xuyên đi công tác và có sự thay đổi múi giờ. Cụ thể, qua một số nghiên cứu, tác dụng của melatonin đã được ghi nhận trong việc giúp giảm mệt mỏi, lo âu, điều trị đau đầu, trầm cảm hay căng thẳng thần kinh, ù tai,…

Lưu ý: Hormone này giảm dần theo độ tuổi. Khi chúng ta già đi, hormone melatonin giảm đi.

Melatonin là thuốc hay thực phẩm chức năng?

Thực phẩm chức năngthuốc là những sản phẩm quen thuộc trong quá trình điều trị bệnh của người dùng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ và phân biệt rõ ràng Melatonin là thuốc hay thực phẩm chức năng để lựa chọn và sử dụng sao cho phù hợp. Điều này tưởng chừng như bình thường nhưng việc sử dụng không đúng cách sẽ có những ảnh hưởng nhất định. Thuốc và thực phẩm chức năng sẽ có những điểm khác biệt sau:

  • Thuốc là một loại chế phẩm có chứa dược chất hoặc dược liệu trong thành phần. Mục đích là để phòng ngừa, chẩn đoán, làm giảm bệnh tật, chữa bệnh, điều chỉnh các chức năng sinh học của cơ thể con người. Thuốc bao gồm các loại như: Thuốc dược phẩm, vắc xin, thuốc thảo dược, thuốc cổ truyền và chế phẩm sinh học.
  • Thực phẩm chức năng được sử dụng để hỗ trợ chức năng của các bộ phận trong cơ thể con người. Sản phẩm có tác dụng dinh dưỡng, tăng sức đề kháng và hạn chế nguy cơ mắc bệnh.
Melatonin là thuốc hay thực phẩm chức năng
Melatonin là thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

Vậy Melatonin là thuốc hay thực phẩm chức năng? Đây là thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, nó chỉ có thể được sử dụng khi có hướng dẫn của bác sĩ cho một số bệnh nhân. Bên cạnh đó, sản phẩm này còn có nhiều công dụng nhất định nên hiện nay nó ngày càng được nhiều người quan tâm và sử dụng phổ biến.

Tác hại có thể xảy ra nếu sử dụng Melatonin quá liều

  • Việc sử dụng Melatonin chỉ nên thực hiện trong thời gian ngắn và cần đặc biệt thận trọng với những người thường xuyên di chuyển xa hoặc thay đổi múi giờ.
  • Những người mắc các bệnh mãn tính như bệnh thận, bệnh gan, trầm cảm… nên được bác sĩ tư vấn trước khi sử dụng, đặc biệt là phụ nữ đang mang thai và dự định có thai không nên sử dụng.
  • Không lạm dụng Melatonin trong một khoảng thời gian lâu dài
  • Melatonin có thể khiến một số người cảm thấy buồn ngủ nhanh chóng nhưng nó không đảm bảo cho bạn một giấc ngủ sâu. Chưa kể, người dùng còn có thể gặp các tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn vào ngày hôm sau.

Xem thêm: Uống Melatonin có hại không? Bổ sung Melatonin an toàn

Một số lưu ý quan trọng trong quá trình sử dụng Melatonin để đạt hiệu quả tốt nhất

Câu hỏi Melatonin là thuốc hay thực phẩm chức năng đã được giải đáp ở phần trên. Melatonin được coi là thực phẩm chức năng giúp cải thiện giấc ngủ của con người. Để tránh những tác dụng không mong muốn khi sử dụng Melatonin, người dùng nên làm theo hướng dẫn sau:

  • Không sử dụng Melatonin lâu hơn 90 ngày.
  • Trẻ em trong độ tuổi dưới 18 không nên sử dụng sản phẩm Melatonin.
  • Tuyệt đối không uống rượu, bia trong thời gian sử dụng Melatonin.
  • Người sử dụng Melatonin để hỗ trợ và điều hòa giấc ngủ cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ về liều lượng và thời gian sử dụng.
  • Tuân thủ một số lưu ý khi sử dụng Melatonin để đạt được kết quả tốt nhất
  • Uống Melatonin vào buổi tối trước khi đi ngủ 1 – 2 tiếng để có kết quả tốt nhất.
  • Nên tránh dùng melatonin với bất kỳ loại thuốc nào, đặc biệt là thuốc ngủ. Nguyên nhân là do Melatonin có thể tương tác và làm thay đổi tác dụng của các thành phần khác trong thuốc.
  • Đừng coi Melatonin là thuốc ngủ, nó chỉ giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể mà thôi.
  • Đặc biệt, hãy cẩn thận khi lựa chọn sử dụng thuốc hoặc thực phẩm bổ sung hỗ trợ giấc ngủ. Bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế hoặc bác sĩ để lựa chọn phương pháp phù hợp nhằm đảm bảo hiệu quả và an toàn trong việc điều hòa giấc ngủ của mình.

Dựa vào những thông tin trên mọi người đều có câu trả lời cho câu hỏi Melatonin là thuốc hay thực phẩm chức năng. Melatonin được coi là thực phẩm chức năng giúp giảm chứng mất ngủ ở người dùng. Tuy nhiên, sản phẩm cũng có những tác dụng phụ nhất định cần lưu ý khi sử dụng.

Viên uống bổ sung Melatonin tại Polvita:

Viên Uống Giúp Dễ Ngủ Melatonin

Xem chi tiết sản phẩm tại: Viên Uống Giúp Dễ Ngủ Melatonin